Full Body Workout at Home

तुम्ही तुमच्या शरीराच्या वजनावर, एकाही उपकरणाची गरज न पडता घरीच कसरत करू शकता.

घरी संपूर्ण शरीर कसरत हवी आहे?

आमच्या प्रभावी होम वर्कआउट अॅपसह स्नायूंना प्रशिक्षण देणे सुरू करा.

जिमशिवाय प्रशिक्षणासाठी अंतिम मार्गदर्शक.

हे पुरुष आणि स्त्रिया दोघांसाठी घरी सर्वोत्तम पूर्ण शरीर कसरत प्रदान करते.

परिणाम ओरिएंटेड

हे अॅप तुम्हाला 190+ व्यायाम प्रदान करते ज्यात 30 मिनिटे पूर्ण शरीर कसरत आणि 20 मिनिटे पूर्ण शरीर कसरत समाविष्ट आहे.

जर तुमच्याकडे घरामध्ये बरीच उपकरणे नसतील आणि वजन नसताना पूर्ण शरीर कसरत हवी असेल तर बॉडीवेट वर्कआउट क्लच आहे आणि तुम्हाला तुमची फिटनेस दिनचर्या चालू ठेवू देते.

तुम्ही शरीराचा वरचा भाग आणि खालचा भाग आणि प्रत्येक स्नायूंना तुमच्या खांद्यापासून, पाठीपासून, छातीपासून, हातांपासून (दोन्ही बायसेप्स आणि ट्रायसेप्स), पाय आणि एब्स यांना प्रशिक्षित करण्यासाठी शरीराचे वजन वापरू शकता.

हे अॅप तुमची दैनंदिन कसरत प्रदान करण्यासाठी डिझाइन केले आहे जे स्नायू तयार करण्यासाठी खूप प्रभावी आहे. तसेच चरबी जलद बर्न, वजन कमी, वजन वाढण्यास मदत करते.

हे तुमच्या 6 महत्त्वाच्या स्नायूंच्या गटांवर लक्ष केंद्रित करते आणि तुम्हाला एकूण शारीरिक व्यायाम प्रदान करते -

1. खांद्यावर कसरत

2. बॅक वर्कआउट

3. छातीचा कसरत

4. आर्म्स वर्कआउट (ट्रायसेप्स आणि बायसेप्स दोन्हीसाठी)

5. Abs कसरत

6. पाय कसरत.

वैशिष्ट्ये

- २१ दिवसांचे आव्हान

- इंटरनेट कनेक्शनची आवश्यकता नसताना ऑफलाइन प्रशिक्षण

- दररोजसाठी स्मरणपत्र

- हाय डेफिनिशन अॅनिमेशन व्हिडिओ ट्रेनर

- 190+ व्यायाम

- नवशिक्या, मध्यवर्ती आणि आगाऊसाठी घरी पूर्ण शरीर कसरत

- सर्व प्रमुख स्नायू गटांवर लक्ष केंद्रित करते

- व्हॉइस असिस्टंट

- समायोज्य विश्रांतीची वेळ

- संपूर्ण शरीर कसरत दिनचर्या

- पूर्णपणे मोफत

प्रशिक्षक मार्गदर्शक

सर्व पूर्ण शरीर कसरत कार्यक्रम प्रमाणित वैयक्तिक प्रशिक्षकाद्वारे तयार केले जातात.

होम वर्कआउट अॅप तुम्हाला अॅनिमेशनद्वारे हाय डेफिनिशन व्हिडिओ वैयक्तिक ट्रेनर प्रदान करते जे सर्व 190+ व्यायामांसाठी मार्गदर्शक म्हणून काम करते आणि ते समजण्यास सोपे आहे.

तुम्हाला तुमच्या वैयक्तिक ट्रेनरला मासिक फी भरण्याची गरज नाही आणि तुम्हाला जिमला जाण्याचीही गरज नाही.

२१ दिवसांचे आव्हान

21 दिवसांचे चॅलेंज खांदा, पाठ, छाती, हात आणि ऍब्स सारख्या सर्व प्रमुख स्नायूंच्या गटासाठी उपलब्ध आहे.

हे आव्हान नवशिक्या, इंटरमीडिएट आणि अॅडव्हान्स या सर्व स्तरांसाठी डिझाइन केले आहे.

हे आव्हान स्वीकारून आपले स्नायू तयार करा.

सूचनांसह कसे करावे

प्रत्येक व्यायामाचे वर्णन उपलब्ध आहे जे तुम्हाला योग्य आसनात कसरत करण्यास मदत करते.

सर्व स्तरांसाठी व्यायाम

हे अॅप नवशिक्या, इंटरमीडिएट आणि अॅडव्हान्स अशा विविध स्तरांसाठी व्यायाम प्रदान करते.

सर्वोत्कृष्ट भाग म्हणजे तुम्हाला सर्व 3 स्तरांसाठी व्यायाम करण्यासाठी कोणत्याही उपकरणाची आवश्यकता नाही.

पूर्ण शरीर कसरत दिनचर्या

- कार्डिओ व्यायाम

- शरीराच्या वरच्या भागाची पूर्ण कसरत

- संपूर्ण खालच्या शरीराची कसरत दिनचर्या

- शक्ती व्यायाम

- संपूर्ण शरीराचे वजन व्यायाम.

श्रेय

टायमर हे https://github.com/groverrankush/Hourglass चे मूळ काम आहे

rawpixel.com - www.freepik.com द्वारे तयार केलेला व्यवसाय वेक्टर